運動しないでも痩せるには？
運動なしで痩せるには、「食事の改善」しかありません！ まず、ポイントは糖質制限です。つまり炭水化物を抑えるということです。 動画で詳しくお話ししていますが、炭水化物は1日1食という指導をしています。 生活習慣病になりやす …
簡単！ドライヤーを使った冷え取り法
ドライヤーでも冷え取りに効果ありますよ！
ラップを使った冷え取り法
冷え症対策でラップを使うのもありです！
むくみの人へお勧めの体操
https://youtu.be/1dLnnA_BIEw 足のむくみでお悩みの人へお勧めの体操です！ ２週間は毎日続けてみてくださいね！
痛み止めを飲まずに腰痛を楽にする方法①
https://youtu.be/l7NlP3AmRNA 今日は痛み止めを飲まずに体を楽にする方法☆パート①腰で、ストレッチをお届けします。これをいい習慣にすることで、腰痛の予防がかなりできるはずです！！
